西兰花炒肉好吃又健康,如何让西兰花保持脆绿?

刚过完年,大家都陆陆续续回城上班,过年期间大家都吃不少油腻食品,现在开始吃点清淡菜式解腻一下,让自己减减脂肪。所以推荐给大家做西兰花,西兰花美味又win10系统下载工具_最强资讯网健康,但是很多时候我们煮的西兰花总是黄黄的,保持翠绿又不够熟,怎么办呢?这里给各位朋友分享一下如何让西兰花保持翠绿又够熟的秘诀!

注解:西兰花功效(摘自百度知道):西兰花又名绿菜花、青花菜,属十字花科芸苔属甘蓝变种。其食用部分为绿色幼嫩花茎和花蕾,营养丰富,含蛋白质、糖、脂在vb中 如何用if else做三次选择_最强资讯网肪、维生素和胡萝卜,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为"蔬菜皇冠"。西兰花口味超群,脆嫩爽口,风味鲜美、清香nginx 日志分析工具_最强资讯网,可热炒、凉拌、做汤安装最新flash插件_最强资讯网,是蔬菜中的精品。

【材料】:

1、西兰花500g

2、猪肉100g

【做法】:

1、把西兰花球的花束一朵朵切下来后放入水中浸泡15分钟;(水里放入3汤匙的白醋)

2、把浸泡好的西兰花束清洗干净后,把比较大朵的花束切对半待用;

3、烧开一锅水,放入少许盐和油,把做法2中的西兰花放入烧开的水中滚着煮90秒后捞起来迅速放入冰水或者凉水中降温,等西兰花降温不热捞起来沥干水待用;

4、热油锅后下蒜末炒香放猪肉炒至五成熟后放入做法3的西兰win10打不开网页淘宝_最强资讯网花和适量盐,拌入高汤炒熟即可。(记得盖盖子,容易熟,又不至于煮黄)

【小贴士】:

1、西兰花在种植的时候花蕾里面夹杂着小虫子和虫卵,所以用白醋浸泡,再用盐油水汆汤处理一来是保证清洗干净,而来是杀死花蕾php递归输出数组_最强资讯网中的小虫和虫卵;

2、汆汤时间一定要把握好,这是保持翠绿的关键,滚汤1.5-2分钟即可;还有捞起来后一定要放冰水或者凉水降温避免焖黄;

3、现在是西兰花当季时候,所以建议大家可以经常食用西兰花,西兰花除了炒着吃,还可以凉拌做沙拉等;

4、西兰花和鲜虾仁拌煮,放入番茄和番茄酱炆一下非常好吃的,我的最爱!

了解更多招积仔分享过的美食,关注【招积珠海】公众号一个专注吃喝玩乐干货分享,传播生活快乐的公号!"点赞"鼓励我们分享更多原创美食干货吧 o(^▽^)o,【本文未经"招积珠海"公众号授权不得转载!】

当前文章:http://306987.bigknockersonly.com/20180117/5a60f_10827.html

发布时间:2018-02-24 02:46:47

laravel 数组 输入数据  python全局变量冲突  linux cpu使用率获取  mysql导出数据库脚本文件怎么打开  jsp写css样式  ios html5教程视频教程  汇编out指令  nginx expires 分钟  c语言中&  shell python 脚本  windows10 iis安装教程  .net framework 1.1 sp1 x64  织梦联动筛选  html5 web app 教程 pdf下载    

http://www.abizserv.comhttp://www.acrysoft.nethttp://www.adkimaging.comhttp://www.adryanzaak.comhttp://www.afcustoms.comhttp://www.askalysse.comhttp://www.askarindo.comhttp://www.cdyytv.comhttp://www.cuetamada.comhttp://www.cughtamand.comhttp://www.dmk-online.comhttp://www.epigenoms.comhttp://www.heli-360.comhttp://www.i4abudhabi.comhttp://www.0572gz.comhttp://www.51happygo.comhttp://www.ahkyfdjz.comhttp://www.ahtwsy.comhttp://www.chongwu118.comhttp://www.donghuasoft.comhttp://www.hanbangjxc.comhttp://www.liaosj.comhttp://www.nfljerseyssell.comhttp://www.sfshumei.comhttp://www.swbzsj.comhttp://www.tabasmx.comhttp://www.katiebalas.comhttp://www.lexusrx330.comhttp://www.okabbridal.comhttp://www.rsflower.comhttp://www.brhbup.ushttp://www.loxwlh.ushttp://www.hwvbnu.ushttp://www.hmuylg.ushttp://www.nvwmai.ushttp://www.fxiygq.ushttp://www.ontuac.ushttp://www.zfjhiv.ushttp://www.vagxer.ushttp://www.jxmlmr.ushttp://www.dwxqdj.ushttp://www.wjoqlw.ushttp://www.ojxjss.ushttp://www.viofoz.ushttp://www.ftryjy.ushttp://www.newsus.com.cn/aoeqvkhqsu6/|742975587http://www.cughtamand.comhttp://www.jxmlmr.ushttp://www.viofoz.ushttp://www.ftryjy.us